Vsi skoki, vrtljaji in gibi pri profilnem drsanju, oris terminologije profilnega drsanja

Sveži kamelski spin je osnovna strategija Spin Rise bonus koda vrtenja v profilnem drsanju, ki zahteva veliko ravnotežja, nadzora in moči. Imenuje se sledenje stanju proste baze drsalca, ki se podaljša sinhrono z ledom za njim, kot sveža grba dobrega kamela. Zato se spin pogosto uporablja kot uvodni postanek za bolj kompleksne piruete, kar je ključni vidik v svežem arzenalu vsakega agresivnega konturnega drsalca. Centriranje je še en zelo pomemben element učenja konturnih vrtljajev. Centriranje se nanaša na poravnavo teže in napora telesa na način, ki omogoča enostavno vrtenje.

Obvladajte svoje drsalne vrtljaje: Boljši viri iz prednosti

Novi Biellmann Spin ponuja najbolj prijetne in estetsko odlične vrtljaje, ki jih boste izvajali v umetnostnem drsanju. Poimenovan je po svoji blogerki, švicarski drsalki Denise Biellmann, zato zahteva drugačno mešanico moči, svobode in izjemne tehnike. Obvladovanje novega Biellmann Spina je zanesljiv način, da občinstvo pustite v čudu in si prislužite dodatne točke na tekmovanjih.

Izrazni gibi rok in svinca

Obstaja veliko vrst vrtljajev, ki jih prepoznamo po gibanju prstov, podlage in prsnega koša, nove podlage, na kateri se izvede novi zasuk, in dostopu do vrtenja. Strokovnjaki poudarjajo potrebo po globokem, gladkem robu za ustvarjanje rotacijskega potiska. »Pri zasuku pritiskajte z močnim robom in držite roke iztegnjene, da povečate zagon,« priporoča strokovnjakinja za zasuke Charyl Brusch. Raziščite dober vzvratni križ ali dober približno tristopenjski položaj, pri čemer zagotovite, da vaša teža ostane vzdolž bočnega dela podlage in le sledi zadnji strani. Držite trup stisnjen, ramena pa pravokotna glede na boke, da se izognete zibanju.

Napredne kombinacije za konturne drsalce

Za dopolnitev ključne moči drsalci v svoj režim stopenj uporabljajo posebne vaje iz zamrznjenega stanja. Te vrste vadbe segajo od plankov, ruskih zasukov in vaj, ki jih spodbuja joga, za krepitev trebušnih mišic, hrbtenice in poševnih trebušnih mišic. Sedeči zasuk je vrhunski zasuk v umetnostnem drsanju, ki za izvedbo zahteva temeljito razumevanje njegove mehanike. Pri tem pirueti drsalec začne v navpičnem položaju, nato pa se spusti v sedeči položaj z iztegnjenim palcem na nogi in upognjenim spodnjim delom telesa. Ko se drsalec vrti, iztegnjena podlaga ostane sinhrono z ledom, ukrivljeno stopalo pa deluje kot vrtilni element.

• Za optimalne hitrosti vrtenja poskrbite, da bo ključ ustrezno obrnjen glede na vašo težo.
• Začnite z zasukom za približno 60 cm (oba se sicer oddata nazaj) in v tem položaju zadržite nekaj vrtljajev.
• Ki imajo trdo delo, rutino in se lahko osredotočite na podrobnosti, drsalci dvignejo vrtljaje v laybacku, tako da lahko očarajo tako sodnike kot gledalce.
• Novi piruetni obrat v položaju layback pomeni kombinacijo ravnotežja, neodvisnosti in moči, da ga izvedete elegantno.
• Osnovni pošlji pokonci zasuk za eno nogo je najzgodnejši pirueta za eno nogo, ki jo poznajo novi umetnostni drsalci.

Ker vadiš te vrste vrtljajev, delaj s svojim položajem, ravnotežjem in rotacijo. Ne oklevaj, lahko preizkusiš tudi druge vrste rok in nog, da najdeš tisto, ki ti ustreza. Z enotno prakso se boš lahko naučil takšnih vrtljajev in jih lahko vključiš v svojo rutino umetnostnega drsanja. Skratka, vrtljaji v umetnostnem drsanju niso le estetsko prijetni in zahtevajo tudi visoko raven tehničnih izkušenj in umetnosti. Obstaja veliko vrtljajev, ki jih lahko dober drsalec vključi v svojo rutino. Čeprav se tvoji vrtljaji morda slišijo hitreje kot nekateri bolj zahtevni skoki, imajo ravnotežje za doslednost, zaradi česar je bolj priljubljen pri drsanju.

Kaj pravzaprav pomeni navdušen Axel Plunge v konturnem drsanju?

Tudi skok s kolesom je skok z roba, brez pomoči od spodaj navzgor pri odrivnem udarcu. Potrebuje od zadnjega roba ene noge naprej, nato pa se postavi na isto zadnjo zunanjo mejo. Kljub svoji tehnični izpopolnitvi se je Denise težko uvrstila na oder, kar ji je preprečilo uvrstitev na stopničke na prejšnjih turnirjih. Vendar pa je leta 1981 izboljšala svojo formo in osvojila naslova prvakinje v Evropi in svetu. Na svetovnih prvenstvih je postala prva ženska, ki je uspešno zadela trojni lutz, s čimer je ženskam zagotovila najboljši izid od 6,0 ​​do 100, skupaj s petimi stotinami 5,9.

• Med tem zasukom bo sveži kot upogiba spodnjega dela telesa verjetno manjši od 90 stopinj.
• Čeprav je videti, da bi lahko bil veliko lažji od skokov, piruete zahtevajo veliko spretnosti, da se jih naučiš, kajne?
• Za izvedbo zasuka začnite z drsenjem nazaj, nato pa dvignite proste noge navznoter spredaj.
• Dvigovanje je pravzaprav izjemno pomemben sestavni del obeh serij in morda boste plesali z zamrzovanjem, vendar se predpisi zanj med specialnostmi zelo razlikujejo.
• Če je to vaša prva vadba za zmenek, začnite z dvobaznim pirueto.

Ta vrsta vaj vam bo pomagala ohranjati ravnotežje in se boste lažje spopadali z vrtljaji. Prav tako lahko vadba vaj za ravnotežje na eni nogi izboljša vaše splošno ravnotežje in spremeni vašo sposobnost ohranjanja kardio vadbe med vrtljaji. Preden se vam zdi vrtoglavo gledati videoposnetke drsalcev, ki se vrtijo brez napora, si oglejte objavo, ki prikazuje disfunkcijo različnih vrst vrtljajev. To vas lahko pripelje na pravo pot do nadaljnjega občudovanja aktivnosti in naučite se prepoznati med vrtenjem v obliki črke Scrape in udarnim zasukom.

Tri osnovne stopnje:

Piruete so demonstracija spretnosti in morda ste umetnost v drsanju, s temi profesionalnimi nasveti pa bi lahko potencialno napredovali. Delajte z močnim vstopom, odvisno osjo in fleksibilnimi linijami, podprtimi s centralno močjo, in dosegli boste racionalno razumevanje. Ne glede na to, ali ciljate na hiter piruetni spin ali pa na graciozen Biellmann, se obnašajte s poslanstvom in pustite, da vaši vrtljaji blestijo.